6 Beispiele, wann dir MentalTraining helfen kann:
Trifft eines oder mehrere dieser 6 Ereignisse auf dich zu, dann gehe unbedingt die untenstehende Themenübersicht durch und entscheide selbst, ob du deine mentale Stärke verbessern kannst oder nicht.
Das Problem:
"Die meisten Athleten und Coaches oder Eltern kontaktieren uns erst, wenn sie mit einem Problem konfrontiert sind
und dieses bisher nicht
selber lösen konnten."
Die Lösung:
"Wir glauben, dass das Mentaltraining ein fester Bestandteil des Trainingsprozesses aller Athleten sein sollte, auch wenn keine Wettkämpfe anstehen."
Es ist klar, dass der mentale Bereich nicht nur über grosse Erfolge oder Misserfolge entscheidet, sondern dass dieser Bereich - genau wie das physische Training - regelmässig und professionell trainiert werden muss.
Die meisten Athleten sind heute physisch und technisch sehr gut ausgebildet, fast alle Vereine haben dazu Konditionstrainer, Headcoaches, Assistenzcoaches, Physiotherapeuten und Ärzte in ihren Betreuungsteams. Doch nur wenige - auch wenn die Tendenz steigend ist - verfügen über einen Mentalcoach, der jeden Athleten im mentalen Bereich weiterentwickeln kann.
Selbstvertrauen ist das A und O nicht nur im Sport, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen. Ein gezieltes Mentaltraining kann dir helfen, ein nachhaltiges Selbstvertauen aufzubauen, das deine Persönlichkeit in allen Bereichen stärkt.
Du lernst sowohl mit Druck, Erwartungen und Kritik umzugehen und wirst dadurch lernen, dich auf das Wesentliche für deine Entwicklung und Leistung zu konzentrieren.
Im Wettkampf kontinuierlich die bestmögliche Leistung abzurufen ist das Ziel jedes Athleten. Mentlatraining kann helfen Ängste, Blockaden oder Ausseneinflüsse zu eliminieren, die dies bisher verhindert haben.
Willst du mehr wissen über die Vorteile und den Nutzen von MentalTraining und was es dir persönlich bringen kann?
Dann lade jetzt einfach und unverbindlich unser Pdf mit dem Thema "Vorteile des Mentaltrainings" herunter.
Hier informieren wir über den Ansatz zur Leistungserbringung, erklären, was genau mentales Training ist, wer davon profitieren kann, wie lange es dauert, diese Fähigkeiten zu erlernen und wieviel Zeit für das Training der mentalen Fähigkeiten nötig ist.
In diesem Gespräch werden auch die von uns zu erbringenden Leistungen genau identifiziert.
Der 2. Schritt dient dazu, die bereits bestehenden Fähigkeiten zu bewerten und die vorhandenen Stärken und Schwächen objektiv und subjektiv einzuschätzen.
Es folgt eine schriftliche Bewertung der individuellen mentalen Fähigkeiten vom Mentalcoach, welche anschliessend diskutiert und adaptiert wird.
Dieser Schritt ist entscheidend für die Gestaltung des mentalen Programms. Hier werden alle informationen aus Schritt 2 berücksichtigt um die bestmöglichen Techniken für ein erfolgreiches Mentaltraining auszuwählen.
Das Ziel dabei ist, nicht nur die sportliche Leistung, sondern auch das persönliche Wohlbefinden zu verbessern.
Nach Schritt 3, wo wir die nötigen Fähigkeiten ausgewählt und bestätigt haben, ist der zeitpunkt gekommen, einen klaren zeitplan zu erstellen. Wir entscheiden, wann und wo das mentale Training durchgeführt werden soll und wann und wo wir unsere regelmässigen Feedback-Sitzungen durchführen werden.
Der letzte Schritt bei der Erstellung des Mental-Trainigsprogramms ist das 'Wie und Wo' der Bewertung des Programms. Hier bewerten wir, welche Elemente des Programms funktionieren und welche nicht. Aufgrund der Evaluation kann das Programm anschliessend angepasst werden um die Effektivität des Trainings zu optimieren.
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- Robin Marti, 23, CH
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